Упражнения с копету дома

1. Скручивания — лежа на спине, поднимите ноги вверх и скрутите корпус, дотрагиваясь руками до стоп.

2. Приседания — выполняйте классические приседания, держа копету перед собой.

3. Выпады — делайте выпады вперед или назад, держа копету в руках.