Как использовать копету для улучшения гибкости тела

Как использовать копету для улучшения гибкости тела

1. Регулярно растягивайте мышцы с помощью копеты.

2. Выполняйте упражнения на гибкость, используя копету.

3. Проявляйте терпение и постепенно увеличивайте амплитуду движений.

4. Следите за правильным положением тела при растяжке.