Как использовать копету для тренировок

Как использовать копету для тренировок

1. Выберите подходящий вес копеты

2. Поднимайте и опускайте копету, удерживая ее вес в руках

3. Делайте упражнения на пресс, спину и руки с использованием копеты

4. Повторяйте упражнения в течение 15-20 минут