Как использовать копету для улучшения гибкости

Как использовать копету для улучшения гибкости

Копета — отличный инструмент для развития гибкости. Пользуйтесь им перед тренировкой, растягивая мышцы и улучшая свою гибкость. Держите растяжку на каждой ноге по 30-60 секунд.